少しずつ空気がひんやりして、秋らしい季節になってきましたね。
「食欲の秋」と言われるこの時期、つい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？
実は秋は、“ダイエットを始めるのにぴったり”の季節なんです。
Contents
なぜ秋がダイエットに向いているの？
秋は基礎代謝が自然と上がる季節。
涼しくなると、体は体温を保とうとしてエネルギーを多く消費します。
つまり、同じ生活をしていても痩せやすい季節なんです。
また、旬の食材も栄養豊富で、美肌やデトックス効果が高いものばかり。
美しく引き締まった身体を目指すなら、秋のうちにスタートするのがベストです。
秋ダイエットのポイント
①我慢、ではなく”整える”
夏に冷たいものを多く摂った体は、内側が冷えて代謝が落ちています。
まずは温かい飲み物やスープで内側から温めてあげましょう。
体温が1℃上がるだけで、代謝は約13％アップすると言われています！
② 食事は「旬の恵み」を取り入れることで代謝アップ
秋におすすめの食材は…
• きのこ類：脂肪の吸収を抑える
• さつまいも：腸を整え、むくみ対策にも◎
• 鮭やさんま：良質な脂で脂肪燃焼をサポート
しっかり食べながら“太りにくい体づくり”ができますよ。
③ 軽い運動＋リンパケアでリセット
涼しくて動きやすい秋は、軽いウォーキングやストレッチもおすすめ。
運動後やお風呂上がりに、サロンでお伝えしているようなリンパマッサージを取り入れると、
老廃物が流れやすくなり、すっきりボディーへ近づけます。
Graceでは、履いているだけで筋肉へ負荷をかけてくれエネルギー消費UP！してくれるスパッツもあり
運動される方にとてもオススメなものも御座います♪
エステサロンでできる秋のダイエットサポート
当サロンでは、秋の代謝アップに合わせて、
・ラジオ波、キャビテーション、レーザーダイオード同時出力による温熱ケア
・脂肪燃焼トリートメント
・マシーンのお仕上げにデトックスリンパマッサージ
・インナーケアとして各種サプリメントの取り扱い
など、秋太り予防にぴったりな施術、インナー類、サプリメントをご用意しています。
まとめ
秋は、“太る季節”ではなく“整えるチャンスの季節”。
少しの意識で、体も心も軽く整っていきます。
この秋は、食事・温活・エステケアの3つで、
無理せずキレイに痩せる体づくりを始めましょう。
「夏の疲れをリセットしたい」
「年末に向けて体を整えたい」
そんな方はまずはお得な初回体験などを利用してみてくださいね♪